Conte até 10!

Como diziam os "antigos": conte até 10 antes de agir. É um santo remédio.

Nas diversas situações que você não está sentindo clareza ou está agitado ou angustiado ou estressado, pratique essa dica ancestral: 1. Pare um pouquinho...

2. Feche os olhos e conte até 10. Conte sem pressa, calmamente vá respirando e contando.

3. Após contar até 10, respire profundamente: 1, 2, 3, vezes. Respiração de bebê - sentindo o abdômen.

4. Perceba como você se sente. Se necessário, respire mais vezes profundamente ou conte até 10 novamente.

5. Conecte-se com o Seu Ser.

6. Traga serenidade ao seu pensar.

7. Traga harmonia ao sentir.

8. Traga sabedoria ao agir.

9. Utilize sempre esse recurso simples e profundo.

10. Continue o que estava fazendo...

Namastê!